ファーストタッチ洗顔を実践して
ニキビ・肌荒れ・シミ・シワ・乾燥から解放されよう！
スキンセラピストのよーこです。
今日から美肌再生の習慣づくりを始めましょう。まずは「ファーストタッチ洗顔」からスタートです！
ファーストタッチ洗顔は
あなたを敏感肌から解放するための
具体的で、簡単に実行できる方法です。
私もこの方法で、
元々弱くて、何をしてもよくならなかった肌を
コントロールすることが出来るようになりました。
そして、日頃の生活が大きく変わりました。
どのように変わったかというと
いざ、メイクをしなければいけない時にも、
しっかりできるようになりました。
紫外線も怖くなくなり、
陽に当たる不安もなくなりました。
肌のかゆみによる、イライラも少なくなり
ストレスも感じなくなりました。
さあ、ファーストタッチ洗顔のポイントを
これからご紹介します。
ファーストタッチ洗顔の実践方法
まず今日から行っていただきたい
「ファーストタッチ」の方法をご案内します。
音声で！何もついていない状態で練習
洗顔を行う前に「触れ方」の練習です。
ではレッスンを始めましょう！！
両手をお顔に近づけます。
1cm程離れたところで止まってください。
産毛を感じようとしましょう！
ここでひと呼吸します。
大きく吸って、吐きます。
そして、そっと肌に触れます。
肌から暖かさを感じますか？
肌の温度は手より暖かいですか？
頬の柔らかさを覚えておいてください。
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ご自分が自分の肌を優しく包むことで
体から幸せホルモンが出てくることが分かっています。
気持ちが良いと思われれば、
この状態を続けていてください。
その後、鼻も包みましょう。
鼻の温度はいかがですか？
硬さは頬と違いますか？
そして、ひたいに移動しましょう。
ひたいの温度、硬さ、滑らかさはどうでしょう。
頬や鼻と比較してください。
今日の肌はどんな様子かな？
と手の平で肌を感じることを毎日何回か行ってみましょう！
クレンジングをつけるときにやってみましょう
ここからがファーストタッチ洗顔になります。
ファーストタッチを毎日行うクレンジングの時間についでに行います。
現状、使用しているクレンジングが拭き取りタイプの場合やお肌に合っていないなと感じる時にはクレンジングを選ぶことから始めてください。
美肌再生フェイシャル塾ではファーストタッチ洗顔を安心して行っていただくためのセットをご用意しています。
こちらも合わせてご利用ください。
洗顔後のローション塗布でもやってみましょう
どんなに特別なケアをプラスするよりも
効果が高いのが化粧水を丁寧につけること。
ファーストタッチ洗顔の後に同じような気持ちで触れるようにしてください。
化粧水を何回かに分けて、そっと優しくつけます。
このように「ファーストタッチ」を、
優しく丁寧に繰り返していると
微妙な変化に気づけるようになります。
少しの違いに気付ければ早い対応が
できるようになります。
肌の色
肌の温度
肌の弾力
肌のツヤ
肌の血色
肌のザラつき
肌のピリつき
肌の硬さ
毎日のお肌の状態をチェックすることを
習慣付けしてみましょう！
ファーストタッチ洗顔で得られる５つのメリット
今日からスキンケアを行うとき、お顔に触れる時には
ファーストタッチから始めてください。
まずはこれを習慣にしていただきたいので、
実践するときのメリットと乗り越えるべきことをご紹介します。
肌をコントロールできる
敏感肌には様々な対応方法があり、
どれが自分にあっているか
わかリませんよね。
そこで最初にすることは
「自分の肌を知ること」
自分の肌をわかっているようで
わかっていない人があまりに多いのも事実です。
毎日ファーストタッチで優しく触れていると
まず「感覚」が育ってきます。
これによって、自分の肌にダメージがあるものを
肌が見分けるようになります。
体調管理もできるようになる！
肌は内臓を写す鏡と言われます。
ファーストタッチ洗顔でダメージなしの状態を続けていくと
肌トラブルの原因である「外的刺激」がなくなります。
その結果、もし肌が乾燥する、ニキビができた、という肌に現れることは
内面の環境の問題かもしれない、と自信を持って考えることができます。
問題なのは、肌荒れの原因が
「外的刺激」なのか、それとも
睡眠不足や食事の問題、ホルモンバランスなのか
これが見極められないまま、手探りで解決しようとしていることです。
ファーストタッチ洗顔を3ヶ月ほど続けたときに、
生理周期で肌が変化していると気づいた方もおります。
ファースタタッチ洗顔で体調管理もできるようになります。
季節の変化にも対応できる
ファーストタッチ洗顔で肌の状態を観察していると
季節の変化による肌荒れの兆候をキャッチできます。
日本には春夏秋冬と４つの季節があり、
その季節ごとにあらゆるトラブルが起こるのが敏感肌です。
・春は目の周りに痒みが出る
・夏は汗をかいたところがピリつく
・エアコンで乾燥してムズムズする
・冬は北風にあたると顔が痛い
・暖房で乾燥して痒くなる
・日に当たると赤みが引かない
・ファンデーションをつけると痒みが出る
・日焼け止めをつけると痒みが出る
・金属ネックレスでかぶれる
などなど。これ、実は私は全部経験しています。
しかし、ファーストタッチ洗顔を行うことで
季節が進む前にトラブルの兆候がわかるようになり、
その前に適切なケアができるようになったのです。
リラックスの時間ができる
最初はこんな方法、時間がある人だけができるのでは？
と言われることがあります。
でも実は一瞬。
このクレンジングを使うときは
「一呼吸」しよう。
って思うだけです。
慣れてしまえば所要時間は３分程度。
気持ち良いなと感じれば５分ほどしても良いです。
ただ、汚れを落とす！
という概念を捨てて、
肌を感じようとするのみ。
時間はかかってないんですね。
これがわかると、毎日の洗顔タイムはリラックスタイムになります。
朝と夜。２回の深呼吸の時間。
子育てで慌ただしい時でもこの方法を身につけていた方は
エステサロンに通えなくなったけど、
自分の時間を確保できています！とメッセージくださいました。
自分に余裕が生まれる
最初にもお話ししましたが、
優しく触れるファーストタッチは
「オキシトシン」というホルモンの分泌を促します。
愛情ホルモン、信頼ホルモン、幸福ホルモンと呼ばれ
人間関係を良くするためにとても大切な役割があります。
毎日、忙しい中でもファーストタッチで
「オキシトシン」のスイッチをオンにしていれば
自然と家族や友人、仕事の人間関係などにも影響していくと思います。
また、このホルモンは自分以外の人にファーストタッチをすることでさらに分泌が促されます。
子供を寝かしつけるときに優しく撫でていると不思議と親の方が幸せな気持ちになることがあります。
それはこのホルモンの働き。
他にも、整理整頓が苦手だった方が
ファーストタッチ洗顔をするようになってから
「ものの扱い方が丁寧になった」
とメッセージくださいました。
ファーストタッチは美肌と一緒に美しい心も育ててくれるようです。
まとめ
さて、ここまでファーストタッチ洗顔の実践方法をご紹介してきました。
音声や文章ではわかりづらいかもしれません。
美肌再生フェイシャル塾にご参加の方で
お肌のヒアリングフォームにご回答くださった方は
私からオリジナル音声をプレゼントいたします。
さらに、そのヒアリングフォームをもとに
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